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                                          揭秘:日本?#20449;?#20026;何长寿?

                                          添加时间:2019-05-16 17:11:48
                                          浏览次数: 0
                                          日本人是非常长寿的,平均寿命全球第一。

                                          根据日本厚生劳动省最新发布的全球平均寿命统计,日本成为全球?#20449;?#26368;长寿的国家,女性平均寿命87.26岁,男性则为81.09岁。

                                          日本人不仅仅是最长寿的,还是胖子最少的。

                                          据世界卫生组织的报告显示:日本还是全世界肥胖率最低的国家之一,并且是发达国家中肥胖率最低的国家,2016年约是4%。即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国,肥胖率也有11%,美国则高达32%。走在日本街头,真的很少看见胖子。

                                          日本人长寿、不胖,但是又很少见到日本人健身运动,那么为什么很少运动的日本人却能做到全球最瘦最长寿呢?

                                          第一个原因——饮食习惯。日本人在吃上大有文章。

                                          首先,日本人饮?#22478;?#28129;,大多都是低热量的。日本料理有一条原则,即其美味不能掩盖食材原有的滋味。所以日本料理中,生食多,油腻和辛辣调味品很少。

                                          其次,分量小。

                                          日本食物很精致,赏心悦目啊,但是分量都很小,每一样就一点点,所以你吃了很多种了,让你感觉到饱了,但是其实并没有吃很多的量。而且日本人比较习惯吃饭八分饱,所以自然也就胖不起来啦!

                                          最后,重视早餐,不吃外卖。

                                          日本的主妇?#21051;?#26089;上都会起床准备丰盛营养的早餐,学生党和?#20064;?#26063;大多都会在家里吃完早餐才出门。而主妇们,?#19981;?#32473;家人准备便当作为午餐,没有从家里带午餐便当的,很多会选择日本政府提供的营养午餐,午餐食材的搭配非常考究。日本的外食很少,也很贵,所以真的很少有人吃外?#22330;?/div>

                                          第二个原因——出行习惯。日本人通常不?#19981;?#25171;车。

                                          在日本,打车是一件非常奢侈的事情。日本人更加?#19981;?#36208;路,有时会骑自行车。在日本,小孩子上学通常是走路的,?#20064;?#26063;?#21051;?#19978;下班的路上?#19981;?#36208;很多路,主妇买菜去超市会选择骑自行车。

                                          总之,在日本人的观念中,走路和骑自行车是最省钱最方便的交通方?#20581;?#25171;车软件都很难融入到日本市场,因为日本人宁愿走路半小时,也不会选择打车8分钟的。而且日本多山多丘陵,所以走路的时候有很多上下坡,爬坡运动,也增加了运动的?#35759;取?/div>

                                          所以,虽然你看不见日本人去健身,却很少看到日本?#20449;?#23376;,而日本人又那么长寿的原因就是这两点啦!

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